请用语音读文章网友提问：
我最近胃不好。我想吃些莲藕。但是有人说莲藕养胃。有人说莲藕伤胃。到底是什么样的？
最佳回答：
有一定的养胃作用。
莲藕含有较多的淀粉、纤维素、维生素和矿物质。其中所含的淀粉，糊化后不仅能促进胃肠蠕动。帮助食物消化吸收。还能在胃粘膜上形成保护层。从而起到养胃的作用。
但是，如果你吃太多的食物，会给你的消化系统带来沉重的负担。所以，吃太多莲藕，容易出现腹痛、腹胀等肠胃不适症状。
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本文标题：莲藕到底养胃还是伤胃
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