请用语音读文章网友提问：
最近喜欢做平板支撑。那么，平板支撑几分钟减肥效果最好？
最佳回答：
建议每天坚持至少20分钟。
平板支撑主要可以帮助训练人体的核心肌肉。但同时，它可以帮助加快血液循环。促进体内脂肪的消化和代谢。可以减肥。
但是平撑减肥需要一定的时间。正常情况下，人体每天至少需要做20分钟的平板支撑。身体的脂肪会得到很好的代谢。起到良好的塑形减肥作用；其次，除了相应的时间。还有一点就是你需要守口如瓶。减肥期间避免吃高热量高脂肪的食物。
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本文标题：平板支撑减肥一般几分钟效果最佳
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