多少天不抽烟才算戒烟成功

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网友提问：

成功吸烟需要一些时间。那么戒烟需要多少天呢？

最佳回答：

三个月。

戒烟是一个长期的过程。不是两三天就能戒掉的。一般人体戒烟2小时。血液中的尼古丁含量达到临界值。会有戒断症状。如头晕、注意力不集中等症状。戒烟后12小时。身体开始自动清除多年吸烟后体内积累的尼古丁。这时，身体会出现头晕、注意力不集中、烦躁不安。戒烟后3-5天。尼古丁清除率达到峰值。这是最艰难的时候。戒断症状也最明显。戒烟三周。清除尼古丁。生理上不再依赖尼古丁。症状可以完全消失。戒烟三个月后。身体素质都恢复了。开始觉得精力充沛。睡眠质量好。吸烟引起的胸闷、气短、咽炎等症状已经消失。你的健康会逐渐好转。

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