空腹吃香蕉有什么好处和坏处

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网友提问：

香蕉很好吃。营养丰富。且易于消化吸收。也有解毒作用。它是许多人喜爱的水果。有些人喜欢早上空腹吃香蕉。空腹吃香蕉有什么好处和坏处？

最佳回答：

好处：

1.提高饱腹感。

香蕉富含膳食纤维、糖、淀粉和蛋白质。吃完后有强烈的饱腹感。而且早上会更饿。从而帮助人体更好地工作。

2.促进蠕动

香蕉富含膳食纤维。吃东西可以促进食物消化。加速肠胃蠕动。有通便的作用。空腹的时候。胃里没有其他食物。香蕉可能很快就会到达肠道。从而帮助排出粪便。

3.高血压的预防

香蕉富含钾离子。食用后有助于排出钠离子。从而具有降低血液的作用。

劣势3360

1.空腹吃香蕉可能会引起腹泻。因为香蕉含有较多的膳食纤维。蠕动更强。对于一些肠胃功能较弱、不耐受的人来说，食用后很可能会引起腹泻等不适。

2.香蕉含糖量很高。空腹吃太多糖。它会减缓血液循环。反过来，身体的代谢产物也会增加。不利于健康。

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