晨练后可以睡回笼觉吗

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网友提问：

许多人有做早操的习惯。晨练后可以在笼子里睡觉吗？

最佳回答：

建议不要再睡了。

晨练后不建议继续睡觉。因为运动时身体的新陈代谢已经加快了。而且神经系统也兴奋。大脑很有活力。运动后，呼吸和心跳速度都加快。身体处于相对兴奋的状态。这时候睡觉身体的机能是不能马上调整好的。从而影响睡眠质量。另外，运动时身体会产生一定的乳酸代谢产物。此时立即休息会影响乳酸的代谢率。当你醒来时，你很容易肌肉酸痛。

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