请用语音读文章网友提问：
最近想减肥。你知道吃裙带菜好还是海带好？
最佳回答：
海带减肥效果更好。
100克海带13卡路里。100克裙带菜45卡路里。吃海带热量比裙带菜低。更有利于减肥。
但是，裙带菜和海带的热量并不高。都适合减肥期间食用。而且都富含膳食纤维。有助于促进食物消化吸收。起到润肠通便的作用。但注意减肥期间少吃油炸等高热量的裙带菜和海带。
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本文标题：裙带菜和海带哪个减肥效果好
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