平板支撑有什么好处

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网友提问：

平板支撑是很好的锻炼。经常平板支撑对身体有什么好处？

最佳回答：

调整姿势

经常久坐容易出现驼背等现象。平板支撑有助于锻炼腰部、颈部、胸部和背部的肌肉。从而有助于矫正体形。起到调节姿势的作用。

锻炼肌肉

进行印版支撑时。身体很多部位的肌肉都可以得到锻炼。可以锻炼腹横肌、腿部肌肉、背阔肌等部位。从而增加肌肉力量。

减肥

支撑板可以加速身体的血液循环和体内热量、脂肪的消耗。可以加速体内毒素的排泄。这对减肥很有好处。可以起到很好的改善腹型肥胖的作用。

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