请用语音读文章网友提问：
什么时候做跑步机运动最好？
最佳回答：
下午好。平板支撑没有严格的时间控制。但是到了下午，肌肉的耐力和力量都处于最佳状态。而且身体的适应性和神经敏感度也是最好的。所以这个时候平板支撑可以起到很好的锻炼效果。注意，不建议深夜进行平板支撑。这可能会导致交感神经兴奋，影响睡眠。
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本文标题：平板支撑适合什么时间做最好
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