请用语音读文章网友提问：
和朋友约好一起跳绳减肥。但是你是每天还是每隔一天跳绳？
最佳回答：
不管怎样。
每天或隔天跳绳没有严格的规定。可以根据自己的情况进行调整。请注意。过度跳绳容易损伤肌肉、韧带和关节。所以，如果你体重基数大，又是新手。建议第二天跳。而且最好不要跳绳太久。给身体一定的时间休息和恢复。
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本文标题：跳绳每天跳还是隔天跳
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