请用语音读文章网友提问：
高粱米之类的食物。一次应该吃多少？
最佳回答：
建议30-40克。
高粱米可以煮成粥，也可以煮熟。而高粱米粘性差，品质粗糙。所以煮粥的味道会略显粗糙。而是把高粱米磨成面粉做零食。口感细腻，营养丰富。建议大家在吃高粱米的时候，可以把高粱米和经常吃的米饭混在一起吃。这个味道会好很多。每次放30-40克就好。如果人吃多了，可以根据情况适当增加食量。
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本文标题：高粱米一次吃多少合适
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