跑步跑多长时间合适
首发

跑步跑多长时间合适

优质
请用语音读文章

网友提问:

我计划每天跑步锻炼。那么跑多久合适呢?

最佳回答:

看情况吧。

如果是以减肥为目的。那么运行时间至少要30分钟。运动前十分钟消耗的主要热量是糖。十分钟后,血液会流入脂肪组织,开始消耗脂肪。具体速度和距离可以自己调整。

如果跑步是为了在疾病恢复初期加强下肢的肌肉力量。建议患者可以跑步10-20分钟。在此期间,患者的体质仍然较弱。要一步一步跑。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的,如果觉得有帮助欢迎收藏转发~

分享到 :
相关推荐

削好的甘蔗怎么保存

请用语音读文章网友提问:我买了一些甘蔗。但是切好的甘蔗不容易保存。请问切好的甘蔗[&...

保温杯不能装什么东西

请用语音读文章网友提问:我在网上买了一个保温杯。有哪些东西不能用保温杯装?最佳[&h...

早上喝豆浆减肥吗

请用语音读文章网友提问:将大豆浸泡在水中,磨碎,过滤,煮沸。豆浆很有营养。且易于[&...

韭菜炒鸡蛋适合减肥吗

请用语音读文章网友提问:我最近身体不好。需要控制饮食。同事说可以吃韭菜炒鸡蛋。那[&...

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。