柿子一天吃几个好

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网友提问：

柿子上市的季节到了。一天吃多少个柿子最好？

最佳回答：

1-2.

柿子吃起来又脆又好吃。营养丰富。但是吃柿子的时候，建议一天最多吃1-2个柿子。因为它能满足人体的营养成分。适量饮食对你的健康很有好处。但如果吃多了，会加重肠胃负担。柿子属于寒性食物。吃多了容易损伤脾胃。另外，柿子是高鞣质食物。过量食用会导致体内单宁酸摄入量增加。这会影响身体对蛋白质、钙、铁等矿物质的吸收。而且还会增加患消化道结石的几率。

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