女人最该补哪种维生素

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网友提问：

维生素是日常必须补充的营养素之一。但是我不知道女人最应该吃哪种维生素。

最佳回答：

根据自己的身体状况应该最缺乏的维生素。

对人体来说。任何一种维生素都非常重要。因为每种维生素的作用都不一样。缺任何一个都会引起异常症状。比如维生素A缺乏会导致皮肤老化更快。缺乏维生素C容易发生炎症和溃疡。身体的抵抗力也会降低。总的来说，缺的就是补的。也可以吃复合维生素。如果生活中能坚持正常饮食。不挑食。多吃蔬菜和水果。可以满足每天维生素的摄入。不需要额外补充。

所以要多吃富含维生素的食物。如各种豆类及豆制品、牛奶及奶制品、新鲜蔬菜水果、鸡蛋等。如果有一些维生素缺乏的症状。不能一个人吸毒。应及时进行详细检查。在确定了它的不足之后，就会相应地进行补充。不要盲目化妆。

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