请用语音读文章网友提问：
比起馒头和米饭。吃了哪个更容易长胖？
最佳回答：
一般包子容易胖。
大米的主要成分是湖泊、蛋白质、矿物质、膳食纤维等。包子包含不同的馅料。营养成分会有一些差异。但也是一种饱腹感很强的食物。热量方面，两种食物的热量都比较高。每100克大米大约有116卡路里。按50克包子计。同样重量的馒头，热量大多比米饭高。
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本文标题：包子和米饭哪个容易胖
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