减肥早餐热量多少合适

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网友提问：

减肥的时候。早餐摄入多少热量合适？

最佳回答：

正常人每天的热量摄入一般在2000卡左右。减肥期间应限制高热量食物的摄入。所以建议减肥者每天的热量摄入应保证在1400卡。这样既能满足生理需求。也有助于减肥。

此外，一些营养专家说。建议早餐的热量应占每日热量和营养摄入的40%。如果没有，至少应该占30%。减肥的时候把早餐每天的热量摄入算在420-560卡比较合适。

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