吃橙子减肥还是增肥

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网友提问：

这里是秋天。又到了吃水果的季节。我昨天出去的时候买了一些橘子。感觉橘子更好吃。它尝起来很甜。味道不错。营养价值还是比较高的。秋天已经贴了很多秋肥了。最近想减肥。吃橘子是想减肥还是想增肥？

最佳回答：

适当食用橙子可以补充营养。还可以帮助减肥；过量食用橙子会增加肥胖的风险。

橙子是常见的水果。橘子果肉富含维生素C、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分。适当食用有补充营养、补充水分、促进新陈代谢、提高机体免疫力的作用。有益于健康。减肥期间也可以适当吃一些橙子。但是注意不要吃太多。吃太多橘子也会增加肥胖的风险。

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