三九天如何调理身体

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网友提问：

九天是全年气温相对较低的一段时间。记得前几年，我穿了三九天厚重的衣服。平时身体不太好。如何在三天内调理好身体？

最佳回答：

1.饮食疗法

九天期间天气相对干燥。这个时候，你需要吃一些时令蔬菜和水果；还要减少咸味食物的摄入。减少水肿的可能性；冬天气温相对较低。适当食用一些温热的食物，可以为身体补充能量。有利于身体素质的保持。

2.锻炼

九天温度比较低。体内血液循环也变慢了。这个时候就需要适当的运动了。可以做慢跑、太极、游泳、练八段锦等。同时放松肌肉和骨骼。还能促进血液循环，增强免疫力。有益健康。

3.调节你的情绪

九天太阳少。天空经常是灰色的。也很容易抑郁。负面情绪也容易影响人体健康。因此。九天也要做心理调整。学会放松自己。时刻保持积极健康的心态。

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