打羽毛球的好处和坏处

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网友提问：

我最近感觉不太好。去打羽毛球。打羽毛球有什么好处和坏处？

最佳回答：

1.锻炼心肺：打羽毛球是一项有氧运动。在打羽毛球的过程中，可以促进人体血液循环。加速人体新陈代谢。并能提高人体的心率。所以平时适当打打羽毛球，也能起到锻炼心肺功能的作用。

2、促进减肥：在打羽毛球的过程中，人体可以消耗一定的热量。因为体表温度上升。还能促进人体汗液的排出。所以对于一些超重的人来说。平时适当打打羽毛球，也能起到促进减肥的作用。

缺点过度运动可能会对膝盖造成一些损伤。

打羽毛球是生活中常见的运动。一般适度的运动不会对人体健康造成很大的伤害。

但是打羽毛球是一项负重运动。在跑跳的过程中，会对人体的膝盖造成一定的负担。如果玩的时间太长，可能会损害膝盖的健康。还可能导致脚踝扭伤。所以建议每次适量运动。

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