请用语音读文章网友提问：
感觉有点肾虚。吃黑芝麻可以改善肾虚。不知道一天吃多少？
最佳回答：
每天口服不超过15克为宜。
生芝麻一天十克左右。熟芝麻15克左右最合适。因为生芝麻没有经过高温爆炒。内含的蛋白质结构没有被破坏。且含油量高。吃完不容易消化。所以一天吃十克左右是可以的。吃多了会引起肠胃消化不良；熟芝麻在高温下翻炒。外壳很软。容易消化。可以适量多吃。但是不要过度。否则会引起上火、拉肚子等不适。通常每天15克左右就够了。
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本文标题：肾虚黑芝麻一天吃多少
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