吃板栗对人有什么好处

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网友提问：

吃完栗子。对人体会有什么好处？

最佳回答：

提供能量栗子含有钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、维生素B1和维生素B2。特别是维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸的含量都比普通坚果高。这些营养素在食用后，可以为体质虚弱的人提供一定的能量物质。

从中医角度养胃健脾。板栗性温。入脾胃经。有一定的养胃健脾作用。作为一种主要成分是碳水化合物的干果。吃板栗可以促进新陈代谢。然后起到益气健脾，养胃的作用。

增强免疫力板栗富含淀粉。还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐等营养成分。这些物质中有许多是人类日常摄入的必需营养素。适当吃几个栗子，有助于增强自身免疫功能。

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