请用语音读文章网友提问：
虽然罗虾的营养价值比较高。虾也很软。罗虾一天吃多少合适？
最佳回答：
100~200克。
虽然罗虾高蛋白低热量。但是如果是炒或者清炒的话，不建议吃太多。根据中国居民膳食指南。蛋白质的推荐摄入量为70 ~ 90g左右。而100克罗虾，含蛋白质约20-25克。所以，吃100~200克左右就能满足人体每天的营养需求。而一只罗虾重约10~15克。建议每天吃10~20个字的罗虾比较合适。
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本文标题：罗氏虾一天吃多少合适
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