请用语音读文章网友提问：
吃完麦片后。会让身体变胖还是减肥？
最佳回答：
适量饮食是为了减肥。
虽然麦片是高热量食物。然而，谷物富含膳食纤维。可以增加肠胃蠕动。还能带来强烈的饱腹感。从而减少其他食物的摄入。而谷物属于粗粮。这是低GI食物。糖原释放缓慢。不易转化为脂肪。所以，适量吃一些麦片可以帮助减肥。
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本文标题：麦片吃了会发胖还是减肥
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