一天三顿都吃紫薯会不会发胖

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网友提问：

昨天我在超市看到很多紫薯。说起来，我好久没吃紫薯了。紫薯吃起来很甜。我昨天出去的时候买了一些。我今天吃了两顿饭。如果晚上继续吃，那就已经吃了三顿了。一天吃三次紫薯会胖吗？

最佳回答：

一天吃三次紫薯会不会胖，主要看当天摄入的总热量。但是.从营养学的角度来说。不建议这样吃。

紫薯是一种营养食品。鲜艳的颜色。味道很好。紫薯富含蛋白质、维生素、淀粉、膳食纤维和硒、铁、钙、钾等矿物质。除了这些营养物质。紫薯还含有大量的花青素。它有很高的营养价值。一日三餐吃一次紫薯就好了。三餐都吃很容易腻。长时间这样很容易造成某些营养素的缺乏。不健康的保养。

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