请用语音读文章网友提问：
燕窝之类的食物。一个人一次吃多少克合适？
最佳回答：
建议3克比较合适。
燕窝的主要营养是蛋白质。它含有人体所需的八种必需氨基酸。13种条件必需氨基酸。合理食用一些燕窝，对人体有一定的滋补作用。
但是从数量上来说，吃的越多越好。人体吃任何食物都要适量。一般每人每次食用燕窝3克左右为宜。这不仅满足了人体每天对燕窝的营养需求。还可以避免过量食用燕窝而导致的不适症状。
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本文标题：燕窝一次一人吃多少克合适
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