请用语音读文章网友提问：
最近去查了一下，有点贫血。让我多吃补铁。樱桃和樱桃哪个含铁量高？
最佳回答：
都不是很高。
有传言说吃樱桃和樱桃可以给人体补铁。但是不管是樱桃还是樱桃。它含铁很少。每100克樱桃和樱桃。它们都含有大约0.4毫克的铁。
而且其中所含的铁元素是非血红素铁。很难被人体吸收利用。所以不能用来补铁。如果想补铁。建议吃动物肝、动物血、瘦肉、菠菜等。富含铁。
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本文标题：车厘子和樱桃含铁量哪个高
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