请用语音读文章网友提问：
买了些赤藓糖醇和糖吃。不知道这个能不能帮我减肥？
最佳回答：
可以吃。
赤藓糖醇是甜的。但是没有暖气。它是唯一零热量的糖醇。80%赤藓糖醇被人体食用后进入人体血液。但不能被人体内的酶分解代谢。不为身体提供能量。不参与糖代谢。只能通过尿液排出人体。从而避免因高渗现象引起腹泻。避免肠道细菌发酵引起的胀气。
而且赤藓糖醇还含有优质蛋白质。膳食纤维和27种维生素和矿物质。吃很适合减肥。不仅不会长胖。还能补充营养。没有副作用。
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本文标题：赤藓糖醇减肥可以吃吗
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