赤藓糖醇可以长期吃吗

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网友提问：

据说赤藓糖醇对健康有好处。但是不知道能不能吃很久？长期食用有什么副作用吗？

最佳回答：

赤藓糖醇可以长期食用。

赤藓糖醇是新一代健康糖醇。主要从玉米中提取。它是一种非常安全的天然糖替代品。其能量值为0。人体摄入并不会增加脂肪。此外，赤藓糖醇是一种小分子甜味剂。不被体内的酶系统代谢。不会影响正常的糖代谢。可以吃很久。

但是不要过度。因为代糖太多了。它会破坏新陈代谢，降低胰岛素敏感性。相反，容易增加患肥胖症、糖尿病和心脏病的风险。

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