牛油果的功效与作用及食用方法

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网友提问：

牛油果的药用价值很高。那么牛油果有什么功效和作用，怎么吃呢？

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促进消化

牛油果也叫牛油果。它是樟科鳄梨的成熟果实。酸甜清凉。它含有大量的维生素、纤维素、不饱和脂肪酸等。适量进食可以促进肠胃蠕动。加速体内毒素和废物的代谢。可以促进消化。

降低胆固醇

鳄梨果肉柔软细腻。它含有大量的不饱和脂肪酸和油酸。适量进食可以替代饮食中的饱和脂肪酸。从而对降低人体胆固醇起到一定的作用。非常适合胆固醇高的患者食用。有益于健康。

皮肤保养

鳄梨含有大量的维生素A、蛋白质和油酸。适量食用对人体皮肤有好处。对于暴露在阳光下的皮肤。有一定的修复作用。适量食用还能使人体皮肤细嫩光滑。所以适量吃牛油果有一定的美容养颜效果。

促进胸部发育

牛油果中维生素A、维生素C、维生素E和不饱和脂肪酸的含量相对较高。不饱和脂肪酸进入人体后可以增加胸部组织的弹性。维生素A能促进女性荷尔蒙分泌。维生素A可以防止胸部变形。维生素E可以帮助胸部发育。所以对于发展中的女性来说。吃一些牛油果可以促进胸部发育。

减肥

鳄梨尝起来又甜又酸。它含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维。不饱和脂肪酸可以促进饱和脂肪酸的代谢。减少脂肪的形成和堆积。起到帮助减肥的作用。

膳食纤维可以增加人的饱腹感。减少其他高热量食物的摄入。促进肠胃蠕动。减少食物中脂肪的吸收。所以适当吃一些牛油果可以减肥。

鳄梨的食用方法

主要有以下几种食用方法：

1.直接吃：牛油果是水果的一种。直接清洗。去掉核和皮就可以吃了。

2.做沙拉：牛油果也可以做成拉沙食用。把它切成小块。搭配你最喜欢的食物。

3.榨汁：牛油果也可以榨汁饮用。洗干净，去皮去核。放入榨汁机中榨汁。

4.制作糖果：牛油果也是制作糖果的佳品。常见的有牛油果蛋糕、牛油果奶昔等。

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