请用语音读文章网友提问：
减肥期间。朋友都推荐我吃辣木籽。请问吃辣木籽可以减肥吗？
最佳回答：
你不能。
只有通过合理的饮食和运动，才能取得明显的减肥效果。辣木籽只是一种食物。所以一个人吃吧。没有任何减肥效果。
但是辣木籽热量不高。还含有各种氨基酸、膳食纤维等成分。可以促进新陈代谢。增加脂肪消耗等。所以辣木籽是一种适合减肥期间食用的食物。
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本文标题：吃辣木籽可以减肥吗
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