吃红薯可以减肥吗

请用语音读文章

网友提问：

红薯是一种食物。吃东西有助于通便。还可以补充营养。吃红薯能减肥吗？

最佳回答：

吃红薯有助于减肥。

红薯富含淀粉、蛋白质、维生素、膳食纤维和矿物质。碳水化合物含量约为20%~22%。富含膳食纤维。感觉很饱。血糖指数很低。吃完后可以帮助控制其他食物的摄入量。同时，膳食纤维可以促进胃肠蠕动。帮助消化。有通便的作用。

而红薯中的纤维结构可以阻止糖分转化为脂肪。因为膳食纤维在肠道内无法被吸收。吃了之后不会导致肥胖。所以吃红薯有助于减肥。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~