红薯怎么吃减肥效果好

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网友提问：

红薯是一种食物。吃东西有助于通便。还可以补充营养。怎么吃红薯减肥？

最佳回答：

1.早上吃可以减肥。

睡了一夜之后。胃里会有更多消化的食物残渣需要排出体外。同时，早晨是排毒的重要时间。此时吃红薯有助于促进肠胃蠕动。促进消化。还能改善长期便秘。

2.适量吃红薯是有效的。

虽然红薯热量低。吃了还能减肥。但前提是你要适量进食。因为膳食纤维本身不容易消化。吃多了容易引起肠胃不适。比如消化不良，胀气等等。

3.和其他食物一起吃

红薯是一种粗粮。总的来说，营养成分会有些单一。不管是减肥还是其他时候。不能天天只吃红薯。和其他食物一起吃可以获得均衡的营养。如新鲜水果、蔬菜等。这样会有更好的减肥效果。

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