请用语音读文章网友提问：
红薯是一种食物。吃东西有助于通便。还可以补充营养。吃红薯要吃多少才能减肥？
最佳回答：
1~2个中等大小的红薯。
100克红薯含热量约100卡。大概跟一碗米饭一样热。所以如果需要用红薯代替米饭来减肥。建议一顿吃1~2个中等大小的红薯。如果不减肥的话。只是主食而已。可以吃个大一点的红薯。或者2~3个中等大小的红薯。
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本文标题：吃红薯减肥吃多少
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