对身体有益的水果有哪些(对人体有益的水果有哪些)

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1、苹果

苹果是我们常吃的水果。也是世界公认的十大养生水果之一。苹果果实中含有丰富的维生素和矿物质。经常食用不仅能够降低人体胆固醇。还能够预防心脑血管疾病。

2、杏

杏是我们夏秋季节常吃的水果。其营养非常丰富。含有大量的蛋白质、维生素和钙、磷等矿物质。很适合贫血和体质虚寒的人食用。经常实用杏果和杏仁都对人体大有裨益。

3、香蕉

香蕉不仅是中国最受欢迎的十大水果之一。也是十大提高免疫力的水果之一。香蕉果肉中含有丰富的维生素和多种微量元素。常吃能够促进消化。增强食欲。促进人体的生长发育。

4、黑莓

黑莓也叫露莓。是原产于北美洲的一种水果。因其营养价值极高所以也被称为“生命之果”和“黑钻石”等。黑莓中富含的原花青素和类黄酮等物质具有极强的抗氧化功效。还能够预防多种疾病。

5、蓝莓

蓝莓也是一种营养价值极高的水果。蓝莓果实中含有非常丰富的营养成分。尤其是花青素。不仅能够增强人体免疫力。还具有抗衰老和抗癌等功效。是世界公认的健康水果。

6、猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果。是一种味道鲜美。营养丰富的水果。猕猴桃中含有丰富的维生素、微量元素以及人体所需的多种氨基酸。对保持人体健康又很好的功效。被誉为“水果之王”。

7、甜瓜

甜瓜是我国广泛栽培的水果之一。也是夏季的消暑佳果。甜瓜中含有丰富的维生素、蛋白质和脂肪。能够补充人体所需要的能量和多种营养物质。对人体的好处非常多。

8、樱桃

樱桃是一种色、形、味俱佳的水果。也是一种极具营养价值的水果。樱桃果实中含有丰富的蛋白质、维生素和多种有机酸。经常食用能够补充人体内的铁元素。增强体质。

9、草莓

草莓是原产于南美洲的一种水果。其果实不仅味道酸甜可口。而且营养也非常丰富。草莓中含有的维生素C含量比苹果和葡萄等很多水果都要高。所以也有着“水果皇后”的美誉。

10、葡萄

葡萄是原产于亚洲西部的一种著名水果。其果实营养价值极高。不仅可以生食。还可以制成葡萄干或者酿酒。葡萄中含有人体所需要的多种氨基酸。葡萄籽还具有极强的抗氧化作用。

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