如何正确的选择好的牛奶

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网友提问：

牛奶营养价值很高。但是不知道怎么选择合适的牛奶喝。

最佳回答：

1.各种标着纯牛奶的大品牌差别不大。尽量买大品牌牛奶加鲜枣就行了。健康人可以买全脂牛奶。更有利于强身健体。因为脂肪是人体必需的六大营养素之一。适当摄入有益于人体健康。

2.高钙奶适合孕妇、哺乳妈妈和50岁以上的消费者。牛奶本身含钙量高。普通成年人不需要刻意增加钙的摄入量。

3.低脂牛奶和脱脂牛奶适合需要控制脂肪摄入量的消费者。如高血脂、高血压、血栓等心血管疾病。以及代谢疾病，如糖尿病和肥胖症。

4.零乳糖奶和舒化奶用于满足不同程度乳糖不耐受和乳糖酶缺乏人群的饮用需求。对于普通消费者来说。乳糖可以促进钙离子的吸收。喝普通牛奶营养价值更高。

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