请用语音读文章网友提问：
如果你想通过运动减肥。一周有几天是运动的最佳时间？
最佳回答：
建议2次以上。
根据美国运动医学协会的推荐。正常人每周锻炼2-5次比较好。如果之前没有运动习惯。我们必须从少量开始。一周两次。然后慢慢增加运动频率。如果你想有一个强壮的身体。你应该坚持锻炼，一辈子保持健康。最好的体型和健康。这需要几个月甚至几年的时间。循序渐进是最好的解决方案。
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本文标题：运动减肥一周运动几天最好
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