请用语音读文章网友提问：
都说产后要做凯格尔运动。只有这样才能尽快恢复盆底肌肉功能。我不知道要多久才能准备好。
最佳回答：
一般是产后一个月做。
如果产后身体虚弱，也不能过早锻炼。容易造成过劳等。但是产后一个月，身体基本恢复了。你可以做凯格尔运动。可以改善盆底肌肉。改善阴道松弛等。
在产妇能够忍受的情况下。你越早做这个练习。对促进恢复越有帮助。但是要注意正确的姿势。可以用手摸腹部。如果腹部有收缩。运动的肌肉不对。
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本文标题：产后多久开始凯格尔运动
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