请用语音读文章网友提问：
最近在练凯格尔。你知道这个运动的操作是否收缩肛门吗？
最佳回答：
应该是收缩肛门和阴道的双向动作。
凯格尔运动。俗称缩肛运动。但不仅仅是肛门收缩。更重要的是对盆底肌肉发力。对一般男人来说。仰卧在床上。腿被扣住了。将食指放在睾丸和肛门之间的点上。这是中央会阴肌腱。如果找到这一点，我们会注意到这个位置的组织会更辛苦。尽可能收紧手指下的肌肉，持续10秒钟。这是男性凯格尔运动的运动。可见不仅仅是缩肛这么简单。
以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文标题：凯格尔运动是收缩肛门吗
本文地址：http://www.shenzhoubaby.com/31470.html，转载请说明来源于：生活常识网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系@qq.com进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
本文地址：http://www.shenzhoubaby.com/31470.html，转载请说明来源于：生活常识网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系@qq.com进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。