请用语音读文章网友提问：
如果把芋头当菜。吃了以后是要胖还是要瘦？
最佳回答：
适量饮食不会使你发胖。
芋头主要由蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、芋头多糖和皂甙组成。脂肪占的比较少。而且芋头本身热量不高。100克芋头的热量约为79卡。再加上芋头中含有的纤维素和淀粉，可以带来强烈的饱腹感。可以减少其他高热量食物的摄入。促进肠胃蠕动。帮助消化吸收。所以适量吃芋头是不会胖的。反而有助于减肥。
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本文标题：芋头吃了发胖还是减肥
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