请用语音读文章网友提问：
我最近在减肥。但是如果减肥期间想喝酸奶。不知道一天喝多少？
最佳回答：
100-200克为宜。不超过400克。
每100克普通酸奶的热量是99卡。无糖全脂酸奶每100克含62千卡热量。这种脱脂酸奶每100克含有大约72千卡热量。每天喝1-2小盒酸奶适合减肥。但是如果你喝多了。不仅热量摄入有点高。而且酸奶太多会刺激胃酸的分泌。从而刺激肠胃。出现腹痛、腹泻等不适症状。
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本文标题：减肥期间酸奶一天喝多少合适
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