一天什么时候喝酸奶减肥效果最好

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网友提问：

据说酸奶可以帮助你减肥。但是一天不知道什么时候喝酸奶减肥。

最佳回答：

餐后或代餐后2小时喝酸奶是最好的减肥方法。

酸奶是用牛奶和有益菌发酵而成的美味食品。自身热量低。但它含有更高的蛋白质。饱腹感也更好。饭后2小时饮用不仅有助于食物消化。它还能抵抗小饥饿。避免其他高热量的零食。以达到减少热量摄入，帮助减肥的目的。

另外，添加一些坚果、水果、无添加剂的燕麦片、小麦胚芽、亚麻籽等。以酸奶代餐。不仅热量低，而且很饱。而且又好吃又健康。坚持一段时间会有很好的减肥效果。

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