什么酸奶适合减肥喝

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网友提问：

买了几瓶酸奶喝。但是不知道什么酸奶适合减肥？

最佳回答：

脱脂酸奶。

脱脂酸奶不含葡萄糖和脂肪。所以热量比较低。比较适合减肥的人。

但是酸奶本身热量不高。即使是普通酸奶。减肥的人也可以喝酒。只是不要喝太多。建议每天适量喝点酸奶，不仅有助于减肥。而且有益于健康。可以维持肠道的酸性环境。促进肠道蠕动。帮助消化吸收。而且肠道益生菌还可以改善便秘或腹泻的症状。

单纯控制饮食来达到减肥的效果并不理想。建议增加运动量。游泳、慢跑、骑自行车、跳舞、打球等活动效果更好。

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