奇亚籽和藜麦热量哪个高
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奇亚籽和藜麦热量哪个高

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网友提问:

外来种子是一种营养丰富的种子食品。但是不知道哪个热量比藜麦高?

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奇怪的种子热量更高。

100克藜麦有368卡路里。奇亚籽的热量比较高。通常,每100克奇亚籽的热量约为500卡。可以看出,两种种子的热量都高于奇亚种子。然而,奇亚种子的纤维素含量很高。100克吉亚种子含有38.89克纤维素。如果你经常吃的话。用量比较小。取几克就可以吸水膨胀到几十克。也给人更强的饱腹感。如果是为了减肥。吃奇亚籽会让你有饱腹感。更有利于控制饮食。有助于减肥。

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