奇亚籽和亚麻籽同吃的功效与作用

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网友提问：

外来种子和亚麻籽都是食用价值很高的粮食种子。可以一起吃。但是一起吃有什么效果和作用呢？

最佳回答：

1.美丽美丽

种子含有绿原酸、咖啡酸、杨梅素、槲皮素、山奈酚、生育酚和其他抗氧化物质。可以减少紫外线对皮肤的伤害。消除体内自由基。促进受损细胞的修复。能有效减少皮肤上的色素。让皮肤更白更有光泽。所以，奇亚籽有美容养颜的功效。

2.增强体质。

亚洲种子富含必需脂肪酸a-亚麻酸、多种抗氧化活性成分、膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等成分。因此，奇亚籽可以补充人体所需的营养。促进各种组织的更新和新陈代谢。使身体的体力和对疾病的抵抗力增强。

3.心脑血管疾病的预防和治疗

外来种子中富含的亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸。以及膳食纤维。能有效降低人体内的胆固醇含量。能降低血液粘度，改善血液微循环。此外，膳食纤维还能有效降低血管中的葡萄糖。达到平衡血糖的效果。因此，食用后有利于防治心脑血管疾病。

4、润肠通便

外来种子和亚麻籽富含膳食纤维、油和其他成分。可以增加肠道的通畅。促进胃肠蠕动。能有效吸收体内有害物质。并且放电速度加快。食用后对缓解大便干燥、便秘等症状有很好的效果。

5.减肥减肥

外来种子和亚麻籽富含蛋白质和膳食纤维。吃后可以增加饱腹感。减少其他食物的摄入。达到控制热量摄入的效果。而且纤维还能促进体内胆固醇、脂肪、糖等代谢废物的排出速度。吃奇亚籽和亚麻籽代餐对减肥很有帮助。

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