请用语音读文章网友提问：
我买了一些chia种子吃。但是一天不知道多少次。吃多少才能减肥？
最佳回答：
每天总共20-30克为宜。不限次数。
每100克奇亚种子含有约436卡路里的能量。脂肪30.7克。蛋白质16.5克。热度不低。而且不容易消费。一天一次不要吃太多。否则胃不消化就会堆积在肠道里。给胃增加负担。引起腹胀、消化不良等症状。所以建议一次服用10-15克。每天吃2-3次比较适合减肥。
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本文标题：奇亚籽一天吃几次吃多少能减肥
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