晚上10点健身完可以吃东西吗

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网友提问：

昨晚我在外面玩。感觉好久没去健身房了。我刚去健身房锻炼了。运动起来感觉更好。我只是运动后觉得有点饿。但是我刚做完运动，吃了饭。我感觉有点不好。没有运动。请问晚上10点健身房结束后可以吃饭吗？

最佳回答：

可以适当吃点。

晚上健身后。身体会消耗一些能量。这个时候适当吃点东西，可以快速为身体补充能量。有益健康。但是.运动后不要吃高胆固醇高脂肪的食物。可以适当吃一些富含维生素、矿物质、蛋白质的食物。为身体补充能量。同时可以多喝水。为身体补充水分。防止缺水。

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