一天吃几个生蚝最好啊

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网友提问：

牡蛎是一种常见的食物。许多人喜欢每天吃饭。我昨天在水产超市买了一些牡蛎。感觉牡蛎还是挺大的。味道也很好。请问一天吃几个牡蛎最好的方法是什么？

最佳回答：

一两个就行了。

牡蛎味道鲜美。营养丰富。新鲜牡蛎含有蛋白质、胆固醇、钙、磷、锌、镁等营养成分。适当食用一些牡蛎可以补充营养，强身健体，促进发育。一般每天吃1-2个常规大小的牡蛎。能满足人体一天所需的锌含量。不会出现营养过剩，消化不良的情况。如果你吃了太多牡蛎。反之，则不利于健康。

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