减肥期间吃瓜子会不会影响减肥

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网友提问：

据说瓜子热量高。但是瓜子好吃。总是贪吃。知道减肥期间可以吃瓜子吗？

最佳回答：

根据消耗的食物量。

减肥期间不建议吃瓜子。因为瓜子含脂肪高。100克葵花籽含脂肪49.9克。可见其脂肪含量相当于一半。也就是说，吃一口瓜子。我吃了半口油。难怪瓜子适合榨油。

另外，吃瓜子会上瘾。停不下来。而且在吃瓜子的过程中我也没有很饱的感觉。减肥期间如果吃太多瓜子。很容易增加热量摄入。导致体重增加。从而影响减肥。如果你真的想吃。可以选择小包装的瓜子。或者分享给别人。吃几个就满足你的渴望了。控制数量。一天吃几十个瓜子也不会胖。

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