长期大量吃瓜子会怎么样

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网友提问：

我通常喜欢吃瓜子。但是我想知道如果我吃太多瓜子会怎么样？

最佳回答：

吃瓜子的危害往往主要有以下几点：

1.瓜子本身热量高，蛋白质和油脂含量也不低。长期过量食用瓜子。容易造成热量摄入过多，导致肥胖。

2、瓜子属于坚果。适量吃瓜子。对人体很有帮助。但是，一旦摄入过量。会增加肝脏的负担。时间长了容易引起脂肪肝。

3.因为瓜子一般都是炒的。长期吃瓜子。容易引起上火。引起肠胃不适。消化不良等。

4.瓜子太多了。容易造成口干舌燥。伤津(即口腔内唾液减少)。同时也会引起舌头不适。比如肿胀疼痛。

5、瓜子富含蛋白质。和油脂。吃多了不仅热量大大增加。而且还会升高血脂。部分血脂可通过糖异生转化为葡萄糖。升高血糖。

6、瓜子一般用盐煮。瓜子含有大量的盐(也就是氯化钠)。吃得太多容易导致血压升高。不适合高血压患者。

7.吃瓜子的时候。唾液粘在瓜子壳上会流失，被吐出来。唾液流失过多。可引起口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等疾病。而且还会使味觉迟钝。食欲不振。

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