凯格尔运动会变紧吗

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网友提问：

经常进行凯格尔运动可以保持良好的盆底肌肉功能。但是不知道会不会让底部变紧？

最佳回答：

它会变紧。

支持子宫、膀胱、直肠和小肠的盆底肌肉。也被称为Kaigl肌或耻骨尾骨肌。这些肌肉合理收缩和放松的运动称为凯格尔运动。它是由凯尔博士在1948年发明的。收紧肛门、阴道和尿道周围的肌肉是自动的。从而增强整个盆底肌肉的力量和张力。锻炼盆底肌肉。有效提高阴道缩短的强度。从而加强阴道肌肉的训练。用于女性阴道紧缩。

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