慢跑和快走哪个对膝盖伤害大

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网友提问：

跑步是最简单的运动。只要有时间就可以跑。很多人每天都会跑步。慢跑和快走哪个对膝盖伤害更大？

最佳回答：

看强度。

和慢跑都是低强度运动。短时间内锻炼会更容易。而且慢跑和快走不会形成全身运动。运动对膝关节的影响很小。合理的力量一般不会造成膝盖受伤。

但是如果每天做高强度的快走和慢跑。那么属于中高强度运动。运动量大。对膝关节的影响比较大。时间长了容易损伤膝关节。如果是在同样的强度下。也许慢跑比快走更伤膝盖。尤其是中老年人。无论推荐哪种运动。运动强度不要太大。

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